MAÎTRISE L'ENTRAÎNEMENT DE TON CARDIO ET DONNE-TOI LES MOYENS D'IMPOSER TON RYTHME EN COMBAT
Nos capacités cardio vasculaire sont un élément clés dans la performance en sports de combat. Sans elles, nous ne pouvons pas espérer faire parler notre technique et nos autres qualités physiques
En sports de combat, l'entrainement de nos capacités cardio-vasculaire est peut être la chose la plus difficile à mettre ne place.
Il existe énormément de préjugés et de comportements culturels ancrés dans nos habitudes lorsque l'on veut entraîner son cardio.
C'est pourquoi, dans ce programme, nous allons gommer toutes les croyances des combattants et instaurer un entraînement efficace basé sur la science et mon expérience de terrain.
La plus grosse erreur serait de négliger des intensités à l'entraînement, qu'elles soient intenses ou basses.
Il faut donc passer du temps sur chacune des intensités que nous pouvons soutenir.
Il faut aussi identifier ce que les sports de combat nous demandent.
Pour performer, il nous faut :
✅ Pouvoir répéter les sprints
✅ Pouvoir enchaîner les actions intenses
✅ Pouvoir rester lucides même sous la fatigue ou après avoir été connectés
✅ Enfin, nous avons besoin d'avoir les meilleures qualités de récupération possible, que ce soit entre les rounds ou entre les accélérations.
CE PROGRAMME ÉVOLUTIF S'ADAPTE DONC À TON NIVEAU POUR TE PROPOSER UN ENTRAÎNEMENT EN ADÉQUATION AVEC TES BESOINS.
✅ 6 semaines d'entraînement complètes
✅ Toutes les connaissances nécessaires pour, à terme, créer ton propre cardio training
✅ Un programme évolutif qui s’adapte à ton niveau et à la pratique de ta discipline
✅ Une gestion de la charge d'entraînement
✅ Un entraînement physique en adéquation avec tes entraînements dans ta discipline
✅ Des exercices ultra-spécifiques aux sports de combat
✅ Des semaines types pour t'aider à planifier les jours d'entraînement
✅ Des consignes claires et détaillées accompagnées de vidéos explicatives pour chaque exercice
✅ Toutes les méthodes utilisées sont expliquées
🎁 Tu pourras également télécharger toutes les semaines d'entraînement et les consulter de n'importe où.
🎁 Je serai évidemment à ta disposition pour trouver des exercices de remplacement si tu ne peux pasréaliser ceux de ce programme pour des raisons de matériel ou de limitations physiques.
APRÈS UNE PREMIÈRE SEMAINE DE TEST, TU POURRAS CHOISIR LA VERSION DU PROGRAMME QUI EST LA PLUS ADAPTÉE À TES CAPACITÉS.
Je me permets de te proposer ce programme car maîtriser son conditionnement est vraiment quelque chose d'indispensable pour la performance. Avec la méthode que je te propose je suis certain de t'aider à performer, certain de te donner les meilleurs armes pour combattre. À l'heure où j'écris ces lignes, j'ai eu la chance de travailler avec prêt de 150 combattants différents, que ce soit à travers mes programmes en ligne ou par le biais d'un suivi en présentiel et personnalisé. J'ai pu faire mes preuves auprès de combattants de tous niveaux, de leur premier combat amateur à des combats en Asie pour remporter des ceintures continentales ou encore remporter le titre de champion de France.
Oui, je ne suis pas du genre à parler du terrain sans y être tous les jours. Ainsi, ce programme représente le juste milieu entre mon expérience et les dernières données scientifiques à notre disposition.
Absolument, le maximum a été fait pour que ce programme sois le plus transversale possible aux divers sports de combat.
Si jamais le programme comporte des exercices que tu ne peux pas réaliser par limitations articulaires ou par manque de matériel, n'hésite pas me contacter sur Instagram (@mb_prepa) pour que je te donne un autre exercice à la place.
Ce programme comprend de nombreux exercices très spécifiques, peu communs dans les salles de musculation traditionnelles. Cependant, pas d'inquiétude, chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration et de consignes détaillées par écrit.