Une Cardio Solide Pour Devenir Un Combattant Performant En Utilisant Seulement La Piste
👉 Pas besoin de machine
👉 Pas besoin de salle
👉 Juste tes jambes… et ta détermination.
Paiement 100 % sécurisé 🇫🇷
Avec 6 semaines de travail intensif, ce programme te permettra de :
Développer ton cardio et cela dans toutes les intensités en utilisant seulement la piste de course
Augmenter ton activité et imposer ton rythme en combat
Prévenir les blessures et le surentraînement grâce à des exercices adaptés et une progression maîtrisée de la difficulté.
Construire un physique utile, parfaitement transférable à ton sport de combat.
✅ les facteurs de performances du combat
Haute, moyenne, basse intensité et capacité de récupération.
🔥 Objectif : comprendre comment imposer son rythme en combat.
✅ Un travail 100% sur piste
• Développe toutes les qualités physiques essentielles au combat uniquement grâce à la course.
• Apprends à enchaîner, répéter les accélérations et maintenir l’intensité dans l’effort.
✅ La Gestion de l’Effort
• Utilisation de l’échelle RPE pour adapter l’intensité des exercices
• Travail progressif pour maximiser les résultats sans risque d’épuisement
Chaque semaine est préparée pour te faire progresser en toute sécurité :
✅
Un programme 100 % piste
Conçu pour développer toutes les qualités physiques essentielles au combat, uniquement avec la course à pied.
🧠
Ce que tu vas retrouver :
• 14+ exercices clés sur piste, faciles à mettre en place
• Un planning structuré pour t’organiser efficacement
• Des adaptations prévues en cas de douleurs ou de contraintes matérielles
📅
Planification sur 6 semaines :
🔹
Semaine 1-2
Focus sur les adaptations centrales
(renforcement du cœur, amélioration de la circulation, récupération)
🔹
Semaine 3-4
Focus sur la tolérance à la fatigue
(gestion de l’acidose, des brûlures musculaires et de l’effort répété)
🔹
Semaine 5-6
Focus sur les accélérations maximales
(vitesse, explosivité, répétition des efforts haute intensité)
Contrairement à d'autres programmes, Track Fight met l’accent sur :
🧠
L’éducation des qualités cardio
📚
Un accompagnement théorique structuré
🎁Des bonus exclusifs
Le programme TRACK FIGHT contient
🔓
Accès privilégié à tout notre catalogue
Bénéficie de -50% sur tous les programmes complémentaires, à suivre en parallèle ou après ton programme actuel.
Optimise ta progression sur le long terme.
📩
Suivi privé inclus
Tu as une question ou un doute sur un exercice ?
Tu peux me contacter directement sur Instagram pour un accompagnement réactif et personnalisé.
♾️
Accès à vie
Tu peux consulter ton programme autant de fois que tu le souhaites,
sur tous tes supports (téléphone, tablette, ordi),
où que tu sois, quand tu veux. Liberté totale.
Rejoins plus de 370 combattants qui ont suivi mes méthodes de préparation physique !
Absolument, le maximum a été fait pour que ce programme sois le plus transversale possible aux divers sports de combat.
Si jamais le programme comporte des exercices que tu ne peux pas réaliser par limitations articulaires ou par manque de matériel, n'hésite pas me contacter sur Instagram (@mb_prepa) pour que je te donne un autre exercice à la place.
Ce programme comprend de nombreux exercices très spécifiques, peu communs dans les salles de musculation traditionnelles. Cependant, pas d'inquiétude, chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration et de consignes détaillées par écrit.
Dans les PDF théoriques du programme, tu trouveras un lien ou un code exclusif te permettant d’accéder à l’ensemble de nos programmes à -50%
Une fois le paiement effectué, tu auras directement accès :
• Au contenu théorique du programme.
• Aux 6 semaines d’entraînement, directement téléchargeables.
• À une réduction de 50 % sur tous nos programmes.
rejoins maintenant le programme TRACK FIGHT et prépare toi à performer
Je me permets de te proposer ce programme car maîtriser sa préparation physique est vraiment quelque chose d'indispensable pour la performance. Avec la méthode que je te propose je suis certain de t'aider à performer, certain de te donner les meilleurs armes pour combattre. À l'heure où j'écris ces lignes, j'ai eu la chance de travailler avec plus de 370 combattants différents, que ce soit à travers mes programmes en ligne ou par le biais d'un suivi en présentiel et personnalisé. J'ai pu faire mes preuves auprès de combattants de tous niveaux, de leur premier combat amateur à des combats en Asie pour remporter des ceintures continentales ou encore remporter le titre de champion de France en boxe anglaise et même signer la performance of the night à l'UFC Paris 2024.
Oui, je ne suis pas du genre à parler du terrain sans y être tous les jours. Ainsi, ce programme représente le juste milieu entre mon expérience et les dernières données scientifiques à notre disposition.